Ergonomisch sitzen mit dem richtigen Bürostuhl
Er ist einer der wichtigsten Bestandteile einer jeden Büroeinrichtung: der Bürostuhl. Nicht nur wer bei der Arbeit viel Zeit im Sitzen verbringt, sollte beim Kauf vor allem darauf achten, einen möglichst ergonomischen Bürostuhl zu kaufen, der das so genannte “dynamische Sitzen” möglichst natürlich fördert und gewährleistet. Ein guter Bürostuhl entlastet die Wirbelsäule und unterstützt den menschlichen Körper auch bei Veränderungen der Sitzposition. Beim Kauf eines Bürostuhls sollte deshalb auf verschiedene Punkte geachtet werden.
Verstellbare Rückenlehne
Der Schreibtischstuhl ist, ebenso wie Hefter, Locher und andere Büroartikel, aus keinem Büro mehr wegzudenken. Wer beispielsweise als Sekretärin arbeitet, verbringt einen Großteil seines Arbeitstages im Sitzen. Beim Kauf eines Schreibtischstuhls sollte deswegen vor allem darauf geachtet werden, dass das lange Sitzen den Rücken nicht zu sehr belastet. Ein optimaler Bürostuhl sollte deshalb sowohl in Höhe als auch in Neigen verstellbare Rückenlehnen bieten, die optimal an die jeweilige Körpergröße angepasst werden können. Besonders großen Menschen sowie Personen mit Halswirbel- oder Nackenschmerzen bietet eine Kopf- beziehungsweise Nackenstütze zusätzliche Entlastung für den Nacken- und Schulterbereich. Auch die Nackenstütze sollte in ihrer Höhe und Neigung individuell verstellbar sein.
Beim Kauf sollte zudem darauf geachtet werden, dass der Bürostuhl über eine spezielle Lumbalstütze verfügt. Durch diese verstärkte Polsterung an der Rückenlehne wird die Lendenwirbelsäule optimal gestützt. Die etwa auf Gürtelhöhe gelegene Wölbung sollte sich dabei an der Rückenlehne der S-Form der menschlichen Wirbelsäule anpassen.
Verstellbare Sitzhöhe und -Tiefe
Um die optimale Sitzposition bei der Arbeit einnehmen zu können, sollte die Sitzhöhe ebenfalls individuell verstellbar sein. Diese Eigenschaft eines guten Bürostuhls ist besonders dann wichtig, wenn der Arbeitsplatz von verschiedenen Personen genutzt wird. Idealerweise sollte die Sitzhöhe so eingestellt werden können, dass die Ober- und Unterschenkel beim Sitzen einen Winkel von mindestens 90 Grad bilden.
Damit der Rücken optimal gestützt und entlastet wird und zudem die Oberschenkel gestützt werden, sollte auch die Sitztiefe des Stuhl verstellt werden können. Der Sitz sollte sich durch das Körpergewicht hin und her bewegen lassen. Dabei sollte der Abstand zwischen der Vorderkante und den Beinen groß genug sein, um den Beinen genügend Bewegungsfreiheit zu gewähren.
Verstellbare Armlehnen
Auch die Armlehnen des Bürostuhls sollten verstellbar sein, damit die Ellenbogen jederzeit locker auf den Armelehnen aufliegen können. Durch das Aufliegen der Arme auf den Armlehnen wird der gesamte Stützapparat des Rückens wesentlich entlastet. Schulter und der Nackenbereich entspannen sich in dieser Position am besten. Am besten sollte man die Armlehnen auch in der Breite verstellen können, damit etwas korpulentere oder breitschultrige Personen den Bürostuhl ebenfalls optimal nutzen können.